Kompleksowa opieka dietetyczna zapewniająca trwałe rezultaty to składowa kilku elementów.
Pyszne posiłki, które aż chce się jeść,
bo nawet najlepiej skomponowana dieta nie będzie skuteczna, jeśli nie będzie smaczna i sycąca. Efekt uzyskasz wtedy, gdy Twoje wybory na talerzu pozostaną z Tobą nie na chwilę, lecz na całe życie i potraktujesz je, jako stały element Twojej codzienności. Żywność, którą wybierasz ma Ci służyć i dawać sytość. Nie ma nic gorszego niż jedzenie, które "trzyma" w porywach dwie godziny. Jeśli Twoje myśli będą krążyły wokół ciągłego głodu - nic z tego nie wyjdzie.
Możesz być pewna/y, że we współpracy ze mną smak i sytość to jedne z podstaw podczas tworzenia jadłospisu.
Elastyczność,
gdyż zdaję sobie sprawę, że w życiu raz jest z górki, a raz pod górkę. I nie zawsze jest czas na trzymanie się wytycznych i gotowanie z kartką. Jeśli jedziesz na wakacje, zmieniasz pracę, czy cokolwiek co powoduje, że głową będziesz gdzie indziej niż przy planie żywieniowym, to śmiało mnie o tym powiadom.
Wtedy powiem Ci co zrobić, żeby nie stracić dotychczasowych efektów.
Stały kontakt
między nami zapewni Ci poczucie, że nie jesteś z tym sam/a. Będę się odzywać do Ciebie co około tydzień tak, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku i jak się czujesz. Dzięki temu na bieżąco będę mogła również odpowiedzieć na Twoje pytania i zweryfikować, czy podążasz we właściwym kierunku.
Odpowiednio dobrane zalecenia,
które są dopasowane pod Ciebie i Twoje aktualne potrzeby. Na początku współpracy opowiesz mi o swoim samopoczuciu, dzięki czemu pokieruję Cię na odpowiednie badania tak, aby ocenić, czy nie brakuje Ci żadnego ważnego składnika.
Tylko na tej podstawie stworzę spersonalizowane zalecenia wraz z ewentualnym planem suplementacji. Nigdy nie polecę Ci czegoś, bo jest modne.
Jeśli już zdecyduję o dodatkowym wsparciu - będzie to poparte Twoimi wynikami i objawami, wskazującymi na niedobory.
Indywidualna dieta - indywidualne podejście.
Decydując się na współpracę ze mną uzyskujesz pewność, że przepisy będą najprostsze jak to tylko możliwe a jednocześnie pyszne. Dokładnie opisuję sposób przygotowania, dodaję również od siebie praktyczne wskazówki kulinarne bądź informacje, jakie modyfikacje danego dania można zastosować w przypadku braku konkretnego produktu w kuchni. Indywidualną dietę opracowuję tak, aby każdy produkt z krótkim terminem ważności został wykorzystany - nic się nie marnuje!
Jeśli zależy Ci na zaoszczędzeniu czasu spędzonego w kuchni - napisz mi o tym a Twój jadłospis będzie obejmować ten sam obiad na kolejny dzień. Jeśli jednak wolisz różnorodność, to każdy posiłek będzie jedyny i niepowtarzalny.
Co mówią o mnie moi Podopieczni?
"Najważniejsze, że jest taka fajna motywacja, bo jedzenie jest smaczne i sycące.
Ta dieta nie daje poczucia, że coś tracę"
_____________________________
Anna
"Mega profesjonalna osoba, która zna się na rzeczy. Mi również pomogła
i jesteśmy w ciągłym kontakcie i dopiero z jej pomocą zaczęłam widzieć różnicę ❤️❤️❤️"
_____________________________
Andżelika
"Jest super, czuję się o wiele lżejsza, sylwetka również nabiera coraz ładniejszych kształtów.
Dziękuję!"
_____________________________
Maja
"Już po pierwszej konsultacji jestem bardzo zadowolona. Pani Martyna jest osobą bardzo mocno zaangażowaną w swoją pracę, przemiłą i profesjonalną. Fachowo pomogła mi w dolegliwościach.
Przy okazji dowiedziałam się jakie produkty jeszcze wyeliminować,
żeby poprawić zdrowie i komfort życia. Z całego serca polecam"
_______________________
Krysia
"Byłam ogromnym sceptykiem diet i ogólnie zdrowego odżywiania, dopóki nie poznałam Pani Martyny!
Jestem czekoladoholikiem z chorobami współistniejącymi. Nagle okazało się, że bez czekolady da się żyć (i wcale do
niej nie ciągnie), a zdrowe jedzenie nie dość, że przygotowuje się szybko i z powszechnie dostępnych składników,
to jeszcze ładnie wygląda, można się nim najeść i co najważniejsze - jest pyszne!
Przez całą dietę ani razu nie byłam głodna! Cały czas czuję się wspaniale.
I jeszcze jedna kwestia: jadłospis jest rozpisany jasno i czytelnie, człowiek nie ma wątpliwości co i w jakich ilościach
jeść i co i czym można ewentualnie zamienić.
Dodatkowo Pani Martyna w każdej chwili służy dobrą radą i wsparciem, bardzo dba o swoich pacjentów
i naprawdę się nimi interesuje."
________________________________________
Małgosia
"Jest o wiele lepiej! Nie jestem już taka zmęczona, wyniki ft3 i ft4 poszły w górę dzięki poleconej suplementacji, więc endokrynolog obniżyła mi dawkę!
Bardzo się cieszę, bo nie jestem już taka zmęczona w ciągu dnia i nie piję już tyle kawy!"
_____________________________
Danusia
"Serdecznie POLECAM wszystkim
z całego ❤️ Panią Martynę.
Dzięki niej moje wyniki nareszcie się poprawiły i kg poszły w dół, działamy dalej ale wiem że jestem w dobrych rękach."
_______________________
Iwona
Dołącz do osób, które już cieszą się wymarzoną sylwetką, lepszą pracą tarczycy czy zażegnaną insulinoopornością!
Tak może wyglądać Twoja dieta!
Miło mi powitać Cię na mojej stronie!
Nazywam się Martyna Stanek i wierzę, że znajdziesz u mnie pomoc, jakiej potrzebujesz!
Jestem magistrem Technologii Żywności i Żywienia Człowieka ze specjalizacją Żywienie Człowieka oraz absolwentką Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu.
Od lat pasjonują mnie hormony i to jak bardzo istotne jest, aby były one w równowadze. Tematyką hormonów i zależnościami pomiędzy nimi zainteresowałam się bardzo mocno, gdy kilka temu zmagałam się z bardzo problematyczną skórą. Leczenie dermatologiczne nie przyniosło absolutnie żadnych efektów.
Żeby sobie pomóc zaczęłam przeglądać badania, czytać o androgenach, przemianach testosteronu, 5-alfa-reduktazie (to taki enzym, który odpowiada za przemianę testosteronu w jego silniejszą wersję i powodującą przy okazji jeszcze większe problemy). Poszukiwania w tym kierunku okazały się strzałem w dziesiątkę!
Zrobiłam badania hormonalne i oczywiście wyniki w ogóle mnie nie zaskoczyły – wszystko było poza normą. Na pomoc przyszła dieta, którą ułożyłam sobie sama i tym samym byłam dla siebie swoim pierwszym „hormonalnym” pacjentem. Zastosowałam także suplementację, która wspierała moje hormony w dojściu do balansu. Efekty moich działań pojawiły się bardzo szybko, a moja skóra pokochała się z kilkoma składnikami, które już ze mną zostały i dbają o mnie od wewnątrz.
Dzięki temu, że sama zmagałam się z problemami hormonalnymi, bolesnymi stanami zapalnymi – lepiej rozumiem Ciebie i doskonale wiem co przeżywasz, czego potrzebujesz i jak bardzo pragniesz nareszcie poczuć się dobrze.
Nieustannie poszerzam swoją wiedzę i kompetencje, żeby Ci pomóc najlepiej jak to tylko możliwe. W swojej praktyce pracuję głównie z kobietami z problemem zaburzonej gospodarki glukozowo-insulinowej, z hiperandrogenizmem, z PCOS czy z problemami z tarczycą.
Czy dietą da się wszystko wyleczyć? Jasne, że nie. Ale żywienie może nasz stan albo bardzo mocno polepszyć, albo istotnie pogorszyć. Zadbajmy więc o to, żeby był solidnym fundamentem.
Najbardziej lubię w mojej pracy momenty, w których otrzymuję od Podopiecznych informację o zmniejszeniu dokuczliwych objawów, o mniejszej ochocie na słodycze czy wzroście poziomu energii. Jest to dla mnie niesamowicie satysfakcjonujące, bo oznacza, że ktoś właśnie zmienił swój komfort życia, a właśnie taki jest mój cel. Takie wiadomości motywują mnie do dalszego rozwoju i dodają energii.
Prywatnie lubię marsze, w które wplatam trucht. Staram się wychodzić co drugi dzień. Wiosną i latem uwielbiam jeździć na rowerze. W wolnym czasie oglądam wszelakiego rodzaju filmy dokumentalne, a przy testowaniu przepisów do jadłospisów moich Podopiecznych towarzyszą mi audiobooki. Kocham kawę i dobre jedzenie – nie wystarczy mi, że posiłek jest bogatoodżywczy. Dla mnie musi być jednocześnie odżywczy i pyszny. I takie też dania tworzę w swoich jadłospisach – wtedy aż chce się je jeść!
Bardzo się cieszę, że tu jesteś! Daj mi miesiąc, a zapewniam, że odczujesz ogromną różnicę w swoim samopoczuciu.
Napisz do mnie wiadomość, jeśli chcesz porozmawiać o współpracy dietetycznej.
Odwiedź mnie w social mediach!