Oferta
Współpraca indywidualna
Zmniejsz dokuczliwe objawy, ureguluj glikemię
i odzyskaj równowagę hormonalną!
Wiem z czym się mierzysz.
Codziennie już od kilku lat pomagam kobietom takim jak Ty. Kobietom, którym redukcja kompletnie nie idzie mimo wkładanych w nią ogromnych wysiłków, a hormonalny nieład utrudnia życie.
Insulinooporność, wysokie androgeny, PCOS, kiepska praca tarczycy mimo przyjmowania leków? Każde z tych zaburzeń wpływa na Twoje samopoczucie.
Jeśli masz już dość ciągłego braku energii, senności po posiłku, włosów wypadających garściami, opuchniętej twarzy, bolącego trądziku na żuchwie... i tego, czego nie widać, czyli poczucia bezradności, jak stoisz przed lustrem, to jesteś w dobrym miejscu, żeby się z tym pożegnać i zacząć nareszcie wstawać rano z uśmiechem na twarzy, ubrać ulubione spodnie i po prostu poczuć się dobrze.
Potrzebujesz odpowiedniego planu i wsparcia, a nie rady, że masz jeść mniej i ruszać się więcej. Na pewno już się przekonałaś, że z hormonami to tak nie działa.
Zrób dziś pierwszy krok
i napisz do mnie,
a ja poprowadzę Cię krok po kroku do równowagi
w Twoim organizmie!
Uwaga! Od 18 lipca będzie obowiązywał nowy cennik usług.
Chcesz podjąć ze mną współpracę?
Nie zwlekaj i napisz od razu :)
Współpraca indywidualna
JEDNORAZOWE ZALECENIA INDYWIDUALNE
przeprowadzenie wywiadu żywieniowego wraz
z analizą badań
zalecenia opisujące postępowanie żywieniowe wraz z ewentualnym planem suplementacji
omówienie problemu zdrowotnego i zaproponowanie rozwiązania poprawiającego samopoczucie
zaproponowanie przykładowych posiłków wskazanych w danej jednostce chorobowej (nieindywidualnych)
239 zł
Ta oferta jest dla Ciebie,
jeśli nie potrzebujesz jadłospisu,
a chcesz się dowiedzieć jaka żywność wesprze Cię w poprawie samopoczucia, a jaka może sprzyjać zaostrzeniu objawów.
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY
2 MIESIĄCE OPIEKI Z 14-
DNIOWYM JADŁOSPISEM
329
zł/
msc.
758 658 zł łącznie
Ta oferta jest dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wsparcia i motywacji przez dłuższy czas. Masz już za sobą nieudane próby odchudzania czy poprawy wyników i chcesz wreszcie odzyskać kontrolę nad swoim organizmem.
przeprowadzenie wywiadu żywieniowego wraz
z analizą badań
dwa 7-dniowe jadłospisy (1 na każdy miesiąc) dostosowane w pełni do Twoich potrzeb
obszerne zalecenia opisujące postępowanie żywieniowe wraz z ewentualnym planem suplementacji
lista zakupów i zamienników
nielimitowany kontakt mailowy
konsultacja kontrolna pozwalająca monitorować efekty
stałe wsparcie przez
8 tygodni
1 MIESIĄC OPIEKI Z 7
LUB 14 DNIOWYM JADŁOSPISEM
379/479
zł/
msc.
379 zł - z jadłospisem 7-dniowym
479 zł - z jadłospisem 14-dniowym
Ta oferta jest dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wsparcia i informacji
od czego zacząć, a także bazy różnorodnych dań, które będą sprzyjać zdrowiu i poprawie samopoczucia.
przeprowadzenie wywiadu żywieniowego wraz
z analizą badań
7 lub 14-dniowy jadłospis dostosowany w pełni do Twoich potrzeb
obszerne zalecenia opisujące postępowanie żywieniowe wraz z ewentualnym planem suplementacji
lista zakupów i zamienników
nielimitowany kontakt mailowy
stałe wsparcie przez
4 tygodnie
309
199
zł/
msc.
-20% do końca marca!
1137 927 zł łącznie
Najniższa cena z ostatnich 30 dni - 747 zł
3 MIESIĄCE OPIEKI Z 21-
DNIOWYM JADŁOSPISEM
957 747 zł łącznie
249
zł/
msc.
Ta oferta jest dla Ciebie, jeśli
chcesz trwale zmienić swoje nawyki, nauczyć się odpowiednio komponować posiłki i utrzymywać dobre samopoczucie oraz wymarzoną sylwetkę już na stałe.
przeprowadzenie wywiadu żywieniowego wraz
z analizą badań
trzy 7-dniowe jadłospisy (1 na każdy miesiąc) dostosowane w pełni do Twoich potrzeb
obszerne zalecenia opisujące postępowanie żywieniowe wraz z ewentualnym planem suplementacji
lista zakupów i zamienników
nielimitowany kontakt mailowy
2 konsultacje kontrolne
pozwalające monitorować efekty
stałe wsparcie przez
12 tygodni
Opieka dietetyczna 1:1
Rozwiązanie, które maksymalnie wesprze Cię w Twoich dolegliwościach
ZDROWA I TRWAŁA REDUKCJA MASY CIAŁA
Masz już dość ciągłych prób odchudzania i mizernych efektów.
Liczenie kcal czy dbanie o odpowiednią ilość białka w diecie są dla Ciebie zbyt uciążliwe. Potrzebujesz, żeby ktoś zdjął z Ciebie ciężar myślenia o tym, co zjeść i jak to odpowiednio zbilansować.
ZABURZENIA GLIKEMII (INSULINOOPORNOSĆ, CUKRZYCA TYPU II, HIPERINSULINEMIA)
Po posiłkach często czujesz senność i na nic nie masz ochoty poza kawą i słodyczami. Bardzo szybko znowu odczuwasz głód. Ciągle masz ochotę coś przegryźć. Jesteś wiecznie zmęczona i masz problemy z koncentracją, a kilogramów łatwo przybywa.
ZABURZONA PRACA TARCZYCY (NIEDOCZYNNOŚĆ, CHOROBA HASHIMOTO)
Często miewasz „mgłę mózgową”, starasz się schudnąć, ale to co działało na Ciebie jeszcze niedawno teraz w ogóle nie przynosi rezultatów. Przyjmujesz zapisane leki, ale masz świadomość tego, że dieta i styl życia mają ogromne znaczenie
i chcesz w tym kierunku zrobić jak najwięcej.
ZABURZENIA HORMONALNE (PCOS, HIPERANDROGENIZM, TRĄDZIK HORMONALNY)
Dokuczają Ci zmiany zapalne na skórze, szczególnie bolesne gule na linii żuchwy i w dolnej części policzków. Pojawiają się czarne włoski, często masz problem z obrzękami, w tym z „księżycową twarzą”. Trudno Ci schudnąć.
Zapraszam Cię pod swoją opiekę
a przekonasz się że:
POPRAWI SIĘ STAN
TWOJEJ SKÓRY
i włosów, a cera nabierze blasku, jeśli natomiast zmagasz się ze stanami zapalnymi na skórze o podłożu hormonalnym - ulegną one wyciszeniu.
POCZUJESZ SIĘ PEWNIE
W SWOIM CIELE
i nauczysz się je utrzymywać
w dobrej formie - jedząc intuicyjnie i wiedząc ile możesz zjeść, bez liczenia, ważenia i frustracji
W TWOJEJ DIECIE JEST MIEJSCE NA WSZYSTKO,
w tym słodycze. Zaproponuję Ci ciasta i ciasteczka, które zjesz ze smakiem, bez wyrzutów sumienia. Twoja dieta będzie zbilansowana
i elastyczna.
TWÓJ ORGANIZM MOŻE DZIAŁAĆ LEPIEJ,
sprawniej, a Ty możesz mieć mnóstwo energii, bo Twoja nowa dieta będzie obfitować we wszystko to, czego dotychczas Ci brakowało
i powodowało Twoje złe samopoczucie.
Co mówią o mnie
moi Podopieczni:
Tak może wyglądać
Twoja dieta!
W ramach współpracy tworzę indywidualne jadłospisy, które są pyszne (a to ogromnie ważne, bo tylko wtedy chętnie się z nich korzysta), przeciwzapalne, bogatoodżywcze
i zawsze dobre dla glikemii, czyli
o niskim/ średnim ładunku glikemicznym.
Komponuję je tak, że realnie poprawiają samopoczucie, na co mam dowody w postaci otrzymanych opinii od osób z którymi współpracuję. Czytam
w nich, że nareszcie znika ochota na słodycze, nie ma senności po posiłkach, wzrósł poziom energii
i ogólnie "chce się więcej". Takie wiadomości cieszą mnie niesamowicie mocno, bo oznaczają,
że ktoś właśnie poprawił swój komfort życia.
Dlaczego moje jadłospisy są tak skuteczne?
Bo są elastyczne! Znajdziesz w nich nie tylko mnóstwo warzyw, sycące sałatki z pysznymi sosami, proste omlety na słodko i wytrawnie czy najnormalniejsze i szybkie kanapki, ale także wszelakie dobrze zbilansowane naleśniki, pieczone owsianki, serniczki, bruschetty czy domową pizzę.
Pomogę Ci wypracować balans
i pokażę, że tak naprawdę z niczego nie musisz rezygnować. Możesz jeść pysznie z jednoczesną troską
o swój organizm.
Etapy współpracy
w krokach
Kontakt
1
Aby rozpocząć współpracę, napisz do mnie wiadomość za pośrednictwem formularza kontaktowego dostępnego w zakładce KONTAKT lub maila, bezpośrednio na adres martynastanek.dietoterapia@gmail.com. Opisz mi krótko swój problem, w odpowiedzi prześlę Ci wszystkie informacje i porozmawiamy o tym, co mogę dla Ciebie zrobić.
Wywiad
2
Na początku wyślę Ci do wypełnienia wywiad żywieniowo-zdrowotny zawierający pytania dotyczące Twojego samopoczucia, występujących objawów, stylu życia i preferencji pokarmowych. Im więcej szczegółów w nim zawrzesz, tym lepiej będę mogła Ci pomóc.
Konsultacja
3
Po przesłaniu przez Ciebie uzupełnionego wywiadu i posiadanych wyników badań, umówimy się na termin telefonicznej konsultacji. Wszystkie przesłane przez Ciebie dokumenty poddam wnikliwej analizie jeszcze przed naszym spotkaniem, natomiast dzięki rozmowie poznam bliżej Twoje potrzeby, co pozwoli mi lepiej dopasować plan działania i plan żywieniowy.
Jadłospis
4
W ciągu 7 dni roboczych od konsultacji, otrzymasz ode mnie swój spersonalizowany jadłospis wraz z obszernymi zaleceniami, przydatne wskazówki ułatwiające dojście do zamierzonych efektów oraz plan suplementacji, jeśli okaże się niezbędny. Wraz z jadłospisem otrzymasz także listę zamienników tak, aby był on elastyczny i dopasowywał się do Ciebie i asortymentu produktów w Twoim domu.
Stałe wsparcie
5
Od chwili otrzymania jadłospisu możesz do mnie napisać z każdym pytaniem - na bieżąco na nie odpowiem. Jestem tu dla Ciebie i możesz pytać o wszystko, co Cię nurtuje. Ja natomiast będę się z Tobą kontaktować regularnie za pomocą maila, w celu sprawdzenia, czy wszystko jest w porządku. Jeśli tak - to super! Jeśli nie, to dokonam potrzebnej modyfikacji - jadłospis ma służyć Tobie, a nie odwrotnie.
Efekty
6
Cieszysz się efektami i lepszym samopoczuciem - glikemia wyregulowana, waga spadła, a Twoje posiłki sycą Cię na długo i czujesz się po nich wspaniale - nie ma senności, nie ma ochoty na słodycze, za to energii odczuwalnie przybyło. Insulinooporność, kiepska praca tarczycy? To już nie Twój problem. A co najważniejsze, wiesz już, co robić, żeby tak zostało.
Pamiętaj, że jadłospis w pełni personalizuję pod Ciebie.
Jeśli jesz trzy posiłki dziennie
i nie masz ochoty zwiększać ich liczby - nie ma problemu!
Nie lubisz słodkich śniadań, owsianek i wolisz rozpoczynać dzień wytrawnymi smakami?
To również żadna przeszkoda!
A może lubisz desery i nie wyobrażasz sobie bez nich weekendu? Wspomnij o tym
w wywiadzie, a ja zaproponuję
Ci ciastka i ciasteczka,
które zjesz ze smakiem.
I to bez wyrzutów sumienia!
Dlaczego o tym mówię?
Ponieważ ja również nie lubię ograniczeń, jeśli mam ochotę na ciastko, to chcę je zjeść.
Szkopuł tkwi w odpowiednim balansie.
I to w jego wypracowaniu chcę
Ci pomóc, jak również pokazać,
że tak naprawdę z niczego nie trzeba rezygnować.
Oferta
Współpraca indywidualna
Zmniejsz dokuczliwe objawy, ureguluj glikemię i odzyskaj równowagę hormonalną!
Wiem z czym się mierzysz.
Codziennie już od kilku lat pomagam kobietom takim jak Ty. Kobietom, którym redukcja kompletnie nie idzie mimo wkładanych w nią ogromnych wysiłków, a hormonalny nieład utrudnia życie.
Insulinooporność, wysokie androgeny, PCOS, kiepska praca tarczycy mimo przyjmowania leków? Każde z tych zaburzeń wpływa na Twoje samopoczucie.
Jeśli masz już dość ciągłego braku energii, senności po posiłku, włosów wypadających garściami, opuchniętej twarzy, bolącego trądziku na żuchwie...i tego czego nie widać, czyli poczucia bezradności za każdym razem, jak stoisz przed lustrem, to jesteś w dobrym miejscu, żeby się z tym pożegnać i zacząć nareszcie wstawać rano z uśmiechem na twarzy, ubrać swoje ulubione spodnie i po prostu czuć się dobrze.
Potrzebujesz odpowiedniego planu i wsparcia, a nie rady, że masz jeść mniej i ruszać się więcej. Na pewno już się przekonałaś, że z hormonami to tak nie działa.
Zrób dziś pierwszy krok i napisz do mnie, a ja poprowadzę Cię krok po kroku
do równowagi w Twoim organizmie!
Współpraca indywidualna
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY
2 MIESIĄCE OPIEKI Z 14-DNIOWYM JADŁOSPISEM
329
zł/
msc.
758 658 zł łącznie
Ta oferta jest dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wsparcia i motywacji przez dłuższy czas. Masz już za sobą nieudane próby odchudzania czy poprawy wyników i chcesz wreszcie odzyskać kontrolę nad swoim organizmem.
przeprowadzenie wywiadu żywieniowego wraz
z analizą badań
dwa 7-dniowe jadłospisy (1 na każdy miesiąc) dostosowane w pełni do Twoich potrzeb
obszerne zalecenia opisujące postępowanie żywieniowe wraz z ewentualnym planem suplementacji
lista zakupów i zamienników
nielimitowany kontakt mailowy
konsultacja kontrolna pozwalająca monitorować efekty
stałe wsparcie przez
8 tygodni
JEDNORAZOWE ZALECENIA INDYWIDUALNE
239 zł
Ta oferta jest dla Ciebie, jeśli nie potrzebujesz jadłospisu, a chcesz się dowiedzieć jaka żywność wesprze Cię w poprawie samopoczucia, a jaka może sprzyjać zaostrzeniu objawów.
przeprowadzenie wywiadu żywieniowego wraz
z analizą badań
zalecenia opisujące postępowanie żywieniowe wraz z ewentualnym planem suplementacji
omówienie problemu zdrowotnego i zaproponowanie rozwiązania poprawiającego samopoczucie
zaproponowanie przykładowych posiłków wskazanych w danej jednostce chorobowej (nieindywidualnych)
1 MIESIĄC OPIEKI Z 7
LUB 14 DNIOWYM JADŁOSPISEM
379/479
zł/
msc.
379 zł - z jadłospisem 7-dniowym
479 zł - z jadłospisem 14-dniowym
Ta oferta jest dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wsparcia i informacji
od czego zacząć, a także bazy różnorodnych dań, które będą sprzyjać zdrowiu i poprawie samopoczucia.
przeprowadzenie wywiadu żywieniowego wraz
z analizą badań
7 lub 14-dniowy jadłospis dostosowany w pełni do Twoich potrzeb
obszerne zalecenia opisujące postępowanie żywieniowe wraz z ewentualnym planem suplementacji
lista zakupów i zamienników
nielimitowany kontakt mailowy
stałe wsparcie przez
4 tygodnie
309
199
zł/
msc.
3 MIESIĄCE OPIEKI Z 21-
DNIOWYM JADŁOSPISEM
-20% do końca marca!
1137
927 zł łącznie
Ta oferta jest dla Ciebie, jeśli
chcesz trwale zmienić swoje nawyki, nauczyć się odpowiednio komponować posiłki i utrzymywać dobre samopoczucie oraz wymarzoną sylwetkę już na stałe.
przeprowadzenie wywiadu żywieniowego wraz
z analizą badań
trzy 7-dniowe jadłospisy (1 na każdy miesiąc) dostosowane w pełni do Twoich potrzeb
obszerne zalecenia opisujące postępowanie żywieniowe wraz z ewentualnym planem suplementacji
lista zakupów i zamienników
nielimitowany kontakt mailowy
2 konsultacje kontrolne
pozwalające monitorować efekty
stałe wsparcie przez
12 tygodni
Opieka dietetyczna 1:1
Rozwiązanie, które maksymalnie wesprze Cię w Twoich dolegliwościach
ZDROWA I TRWAŁA REDUKCJA MASY CIAŁA
Masz już dość ciągłych prób odchudzania
i mizernych efektów?
Liczenie kcal czy dbanie o odpowiednią ilość białka w diecie są dla Ciebie zbyt uciążliwe? Potrzebujesz, żeby ktoś zdjął z Ciebie ciężar myślenia o tym, co zjeść i jak to odpowiednio zbilansować?
ZABURZENIA GLIKEMII (INSULINOOPORNOŚĆ, CUKRZYCA TYPU II, HIPERINSULINEMIA)
Po posiłkach często czujesz senność i na nic nie masz ochoty poza kawą i słodyczami? Bardzo szybko znowu odczuwasz głód i ciągle masz ochotę coś przegryźć? Jesteś wiecznie zmęczona i masz problemy z koncentracją, a kilogramów łatwo przybywa?
ZABURZONA PRACA TARCZYCY (NIEDOCZYNNOŚĆ, CHOROBA HASHIMOTO)
Często miewasz „mgłę mózgową”, starasz się schudnąć, ale to co działało na Ciebie jeszcze niedawno teraz w ogóle nie przynosi rezultatów? Przyjmujesz zapisane leki, ale masz świadomość tego, że dieta i styl życia mają ogromne znaczenie
i chcesz w tym kierunku zrobić jak najwięcej?
ZABURZENIA HORMONALNE (PCOS, TRĄDZIK HORMONALNY, HIPERANDROGENIZM)
Dokuczają Ci zmiany zapalne na skórze, szczególnie bolesne gule na linii żuchwy i w dolnej części policzków? Pojawiają się czarne włoski, często masz też problem z obrzękami, w tym
z „księżycową twarzą”? Trudno Ci schudnąć?
Zapraszam Cię pod swoją opiekę a przekonasz się, że:
POPRAWI SIĘ STAN TWOJEJ SKÓRY
i włosów, a cera nabierze blasku, jeśli natomiast zmagasz się ze stanami zapalnymi na skórze o podłożu hormonalnym - ulegną one wyciszeniu.
POCZUJESZ SIĘ PEWNIE W SWOIM CIELE
i nauczysz się je utrzymywać w dobrej formie - jedząc intuicyjnie i wiedząc ile możesz zjeść, bez liczenia, ważenia i frustracji
W TWOJEJ DIECIE JEST MIEJSCE NA WSZYSTKO,
w tym słodycze. Zaproponuję Ci ciasta i ciasteczka, które zjesz ze smakiem, bez wyrzutów sumienia. Twoja dieta będzie zbilansowana i elastyczna.
TWÓJ ORGANIZM MOŻE DZIAŁAĆ LEPIEJ,
sprawniej, a Ty możesz mieć mnóstwo energii, bo Twoja nowa dieta będzie obfitować we wszystko to, czego dotychczas Ci brakowało i powodowało Twoje złe samopoczucie.
To mówią o mnie moi Podopieczni:
Tak może wyglądać Twoja dieta!
Etapy współpracy w krokach
Kontakt
1
Aby rozpocząć współpracę, napisz do mnie wiadomość za pośrednictwem formularza kontaktowego dostępnego w zakładce KONTAKT lub maila, bezpośrednio na adres martynastanek.dietoterapia@gmail.com. Opisz mi krótko swój problem, w odpowiedzi prześlę Ci wszystkie informacje i porozmawiamy o tym, co mogę dla Ciebie zrobić.
Wywiad
2
Na początku wyślę Ci do wypełnienia wywiad żywieniowo-zdrowotny zawierający pytania dotyczące Twojego samopoczucia, występujących objawów, stylu życia i preferencji pokarmowych. Im więcej szczegółów w nim zawrzesz, tym lepiej będę mogła Ci pomóc.
Konsultacja
3
Po przesłaniu przez Ciebie uzupełnionego wywiadu i posiadanych wyników badań, umówimy się na termin telefonicznej konsultacji. Wszystkie przesłane przez Ciebie dokumenty poddam wnikliwej analizie jeszcze przed naszym spotkaniem, natomiast dzięki rozmowie poznam bliżej Twoje potrzeby, co pozwoli mi lepiej dopasować plan działania i plan żywieniowy.
Jadłospis
4
W ciągu 7 dni roboczych od konsultacji, otrzymasz ode mnie swój spersonalizowany jadłospis wraz z obszernymi zaleceniami, przydatne wskazówki ułatwiające dojście do zamierzonych efektów oraz plan suplementacji, jeśli okaże się niezbędny. Wraz z jadłospisem otrzymasz także listę zamienników tak, aby był on elastyczny i dopasowywał się do Ciebie i asortymentu produktów w Twoim domu.
Stałe wsparcie
5
Od chwili otrzymania jadłospisu możesz do mnie napisać z każdym pytaniem - na bieżąco na nie odpowiem. Jestem tu dla Ciebie i możesz pytać o wszystko, co Cię nurtuje. Ja natomiast będę się z Tobą kontaktować regularnie za pomocą maila, w celu sprawdzenia, czy wszystko jest w porządku. Jeśli tak - to super! Jeśli nie, to dokonam potrzebnej modyfikacji - jadłospis ma służyć Tobie, a nie odwrotnie.
Efekty
6
Cieszysz się efektami i lepszym samopoczuciem - glikemia wyregulowana, waga spadła, a Twoje posiłki sycą Cię na długo i czujesz się po nich wspaniale - nie ma senności, nie ma ochoty na słodycze, za to energii odczuwalnie przybyło. Insulinooporność, kiepska praca tarczycy? To już nie Twój problem. A co najważniejsze, wiesz już, co robić, żeby tak zostało.
W ramach współpracy tworzę indywidualne jadłospisy, które są pyszne (to ogromnie ważne, bo tylko wtedy chętnie się z nich korzysta), przeciwzapalne, bogatoodżywcze i zawsze dobre dla glikemii, czyli o niskim/ średnim ładunku glikemicznym.
Komponuję je tak, że realnie poprawiają samopoczucie, na co mam dowody w postaci otrzymanych opinii od osób z którymi współpracuję. Czytam w nich, że nareszcie znika ochota na słodycze, nie ma senności po posiłkach, wzrósł poziom energii i ogólnie "chce się więcej". Takie wiadomości cieszą mnie niesamowicie mocno, bo oznaczają,
że ktoś właśnie poprawił swój komfort życia.
Dlaczego moje jadłospisy są tak skuteczne?
Bo są elastyczne! Znajdziesz w nich nie tylko mnóstwo warzyw, sycące sałatki z pysznymi sosami, proste omlety na słodko i wytrawnie czy najnormalniejsze i szybkie kanapki, ale także wszelakie dobrze zbilansowane naleśniki, pieczone owsianki, serniczki, bruschetty czy domową pizzę. A to wszystko jest tak zbilansowane, aby sprzyjało hormonalnemu zdrowiu.
Pomogę Ci wypracować balans i pokażę, że tak naprawdę z niczego nie musisz rezygnować. Możesz jeść pysznie z jednoczesną troską o swój organizm.
Odwiedź mnie w social mediach!